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    2019-05-09 16:06 来源:达峰网

    体彩排列五走势图 www.s3zl.net 春天适合跑步的时间,因为我们脱掉了厚重的衣服,身体变得轻快,为了消除冬天的懒惰,跑步是一项不错的运动,我们跑步的时间段主要分为晨跑(也就是早上不吃饭就去跑步),或者就是晚上跑步(吃过晚饭再去跑步)。

    但这两种跑步方法哪一种比较好?更或者是这两种跑步都有什么不同?下面小编就为大家详细的介绍一下。

    1.身体代谢不同

    当我们在健身的过程中,我们都会听到这样的一个词:新陈代谢(也叫基础代谢),每当我们健身的时候,教练总会告诉我们基础代谢越快,对于我们燃烧脂肪的效果也越好,基础代谢究竟是什么?通俗一点来讲就是我们在正常情况下需要的能量,并且告诉家一点,我们身体内的含量会影响我们的新陈代谢,如果我们空腹跑步,我们的新陈代谢就会降低,我们不难得出结论,空腹跑步的新陈代谢是比饭后跑步的新陈代谢低的。

    2.体重的不同

    可能很多人都会觉得空腹跑步减肥的效果会好一点,其实并不是这样,空腹跑步的减肥效果并没有我们饭后跑步的效果好,并且空腹跑步还会产生一系列的问题,比如,当我们在空腹运动的时候,我们减少的脂肪是比肌肉多的,这就会导致当我们停止跑步的时候,我们的体重就会被反弹。

    3.健康上的不同

    我们跑步会消耗我们身体内的很多能量和物质,如果我们是在没有吃饭的情况下进行跑步,这就有可能导致我们患有贫血症,它的严重程度和我们的运动量是成正比的,并且如果我们长时间的空腹跑步,会导致我们身体失去太多的能量,很容易造成胃病,肠胃不适等症状,如果我们是在饭后跑步,我们尽可能的在饭后半个小时进行跑步,不然也有可能会影响我们的健康状况。

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